Hábitos matinais para começar bem o dia

Começar o dia já cansado é algo rotineiro para uma parcela considerável da população. E muita dessa culpa pode recair sobre as rotinas modernas que levam a vida das pessoas aos extremos. Muitas vezes parece que existem muitas atividades para serem executadas em pouco tempo.

Como as pessoas acabam tendo pouco tempo para dormir, elas tentam sempre dar uma esticadinha na cama para descansar um pouco mais. Surge a famosa função “soneca” dos smartphones, utilizado especialmente para aquelas pessoas que querem ficar dormindo alguns minutinhos a mais.

O problema é que este tipo de atitude pode acabar fazendo com que as pessoas já comecem o dia com o pé esquerdo. Afinal de contas, as chances de se atrasar acabam aumentando consideravelmente, o que faz com que as pessoas tenham que sair da cama correndo para conseguir cumprir com seus compromissos.

Por outro lado, existem aquelas pessoas que conseguem fazer tudo o que planejaram no seu dia, e ainda conseguem ter tempo para fazer outras coisas. Nestes casos, parece até mesmo que o dia dessas pessoas costumam ser mais duradouros do que aquelas que chegam de noite com a sensação de que não fizeram nada.

Essas pessoas geralmente conseguem manter alguns hábitos, que podem ter uma relação direta com a motivação e a felicidade no dia a dia. Confira alguns deles:

Planeje

Antes e mais nada, a grande maioria das pessoas que conseguem se manter motivada durante o dia é justamente aquelas que conseguem planejar o seu dia ou a sua semana. E este acaba sendo um dos principais truques que podem ajudar a começar o dia com o pé direito. O planejamento pode ser diário, para aquelas pessoas que costumam ser mais metódica, mas também podem ser semanais, o que ajuda a ter uma certa flexibilidade para inserir os imprevistos, que sempre acontecem.

Mantenha a ordem na casa

Uma pesquisa feita pela organização sem fins lucrativos Adaptive Action Sports afirma que as pessoas que conseguem manter um dia mais produtivo geralmente são aquelas que conseguem manter a sua casa sempre em ordem. E este tipo de atitude começa no início do dia, mas acaba tendo um impacto direto no final do mesmo.

Chegar em casa e ver a cama desarrumada, a pia cheia de louça e o sofá cheio de roupas para serem dobradas, por exemplo, pode fazer com que as pessoas tenham que ficar acordadas até mais tarde para arrumar tudo, gerando um cansaço que aparecerá no dia seguinte. Além disso, se a pessoa deixar tudo desarrumado pode ter uma noite de sono perturbada.

Atividades físicas

Atividades físicas são fundamentais para todo mundo, em todos os aspectos da sua vida. Mas algumas pesquisas demonstram que se movimentar também pode ajudar, e muito, a manter uma rotina saudável no dia a dia. Por isso, os especialistas recomendam fortemente que as pessoas consigam começar o dia um pouco mais cedo do que o de costume para dar uma caminhada, por exemplo. Mas qualquer outra atividade física antes que comece o dia propriamente dito pode ser muito interessante para que a motivação siga no dia a dia. Até mesmo a disposição costuma ser maior entre aquelas pessoas que se exercitam.

Cuidado com os finais de semana

Descansar durante o final de semana é fundamental, mas é importante que as pessoas não acabem modificando demais a sua rotina nestes dias de folga. Quando as pessoas acordam muito tarde no domingo, por exemplo, dificilmente conseguem dormir cedo no mesmo dia, o que vai fazer com que ela comece a semana já cansada.