Dicas de sucos que deixam o seu corpo mais saudável

Deliciosos, bastante refrescantes, e cheios de vitaminas, os sucos de frutas não poderão faltar quando o clima fica mais quente, estes sucos são a alternativa mais interessante e saudável para que se possa manter o corpo bem hidratado e em forma. É importante porém apontar que de nada adianta se consumir sucos de caixinha, ou sucos em pó, os verdadeiros amigos de nossa saúde são os sucos naturais ou sucos de polpa.

Os sucos, sozinhos não previnem as doenças, mas para quem tiver uma alimentação balanceada, a prática de atividades físicas e ainda consumir a bebida de frutas são pontos que poderão favorecer a saúde. Logo em seguida é possível conferir algumas bebidas campeãs em blindas o organismo, e de quebra deixar o corpo mais saudável para aguentar os dias mais quentes.

O delicioso suco de Romã

Esta fruta conta com uma série de propriedades interessantes e que auxiliam a baixar níveis de colesterol ruim, o colesterol LDL de nosso sangue. Os antioxidantes presentes neste tipo de fruta também acabam por dissolver as placas de gorduras que podem ser formadas em paredes de artérias, o que diminui a chance de derrames e de infartos por exemplo.

A Romã não é muito fácil de encontrar, e seu preço não é um dos mais atrativos, existem porém algumas frutas que contam com a mesma propriedade e são excelentes substitutas já que possuem um efeito bastante semelhante no organismo. Uma destas frutas é a melancia, a melancia é enriquecida com fibras, vitaminas A e C, além de vitaminas de complexo B.

O suco de maçã

A maçã é um fruto rico em acetilcolina, pois saiba que este tipo de suco tão popular poderá auxiliar de forma significativa na manutenção da saúde cerebral e a manter a memória em dia. A substância presente no suco é a grande responsável por realizar a manutenção de memórias e funções de trato cognitivo, muitos dos estudos recentes mostram que a maçã é uma fruta que acaba por prevenir o Mal de Alzheimer, pois os níveis baixos de acetilcolina estão ligados de forma direta ao desenvolvimento das doenças.

A maçã ainda possui uma grande quantidade de fibras, na sua casca, é possível encontrar muitas fibras que são de trato insolúvel, e que auxiliam no processo de digestão. Na sua polpa é possível encontrar fibras solúveis, que são absorvidas pelo organismo, principalmente em forma de suco.

Suco de uvas roxas

Este tipo de suco oferece um efeito bastante interessante e benéfico do que consumir um bom copo de vinho tinto, o que traz grandes benefícios para a saúde, e que podem ser replicados no suco de uva. Como acontece com o vinho, o suco da uva roxa possui os chamados polifenóis, e atoxinas, estes que são interessantes e poderosos antioxidantes que controlam o colesterol, e ainda protegem o coração e o sistema circulatório.

Sucos com abacaxi

Este é um dos mais interessantes e mais refrescantes da lista, em especial se ele for adicionado a algumas folhas de hortelã. O abacaxi possui enzima bromelina, o que auxilia o organismo na digestão de proteínas, além de regular o funcionamento convencional do intestino. Outro ponto interessante da bromelina que é encontrada no abacaxi é a sua ação anti inflamatória, e anticoagulante o que torna este um dos melhores sucos para a saúde.

Os benefícios que a fruta traz não pararam aqui, os estudos realizados do mesmo, apontam que comer o abacaxi ou mesmo tomar o seu suco, protege os ossos de osteoporose, já que a fruta é rica em manganês, um tipo de mineral fundamental que fortalece os ossos.