Saiba como manter o seu intestino saudável

As situações de câncer de cólon e de reto, que podem ser chamados de Câncer de intestino, é um dos mais comuns e incidentes no Brasil, são ao menos 30 mil novos casos estimados por ano, o que é atribuído ao Instituto Nacional do Câncer o Inca. Este tipo de câncer fica apenas atrás dos de pele, próstata e mama feminina.

O maior fator de risco para este tipo de doença é o histórico familiar, a genética atua em um papel primordial para que o câncer se desenvolva, e possui uma força maior do que fatores externos. Em contrapartida, qualquer pessoa poderá se beneficiar da lista de cuidados para manter o intestino em dia, afastando possibilidades de câncer de cólon e de reto, ou ainda outros problemas que sejam relacionados ao órgão, entre eles a presença de pólipos, que pode ser um sinal de alerta para problemas mais sérios.

Procure fazer exames de forma regular

Para que a avaliação aconteça de forma efetiva, é fundamental que sejam realizados exames de intestino grosso e do reto, entre os exames podemos citar a colonoscopia. Este é um exame que se trata de uma endoscopia realizada no ânus, o que permite a visualização de forma direta de toda a mucosa do intestino, desde o reto até o final do mesmo, o que possibilita coleta de material para análise.

Fazer exames de colonoscopia a cada dez anos, a partir de 50 anos de idade, evita em 40% os casos de câncer de reto e colo. O exame de colonoscopia se tornou exame de rotina como a prevenção do câncer colorretal, e deverá começar a ser feito a partir de 50 anos de idade para pessoa sem um histórico familiar do problema. Este exame poderá ser também indicado no caso de investigação das dores abdominais, bem como alterações de hábito intestinal, hemorragias pelo ânus, diarreias e outros diversos tipos de queixas relacionadas.

O cuidado com as doenças de cólon e reto também é importante

Saiba que além da história genética, a presença das doenças inflamatórias intestinais crônicas, como por exemplo situações da doença de Crohn e a retrocolite ulcerativa, acaba aumentando os riscos de câncer de cólon e câncer de reto. Tudo isto acontece devido ao estímulo inflamatório que surge de forma constante, isto culmina na aceleração e na multiplicação celular. Apesar disto, os pacientes portadores de doenças deverão manter uma regularidade maior de exame de forma geral, anualmente depois de oito anos de doença se portadores de colites, ou mesmo uma vez a cada dois anos se tiver uma doença que afeta um segmento do intestino de forma específica, como por exemplo a diverticulite.

Consuma maiores quantidades de fibras

O consumo de alimentos como frutas, legumes e grãos integrais acabam por aumentar a quantidade de bactérias existentes do intestino, o que auxilia no pleno funcionamento. A partir da microbiota, a flora intestinal, funcionando a todo o vapor, fica bem mais fácil para o órgão se suprimir atividades de outras bactérias que são nocivas para o organismo, e possam gerar as substâncias tóxicas para o mesmo.

Procure praticar exercícios

Conforme especialistas em oncologia, a prática dos exercícios físicos regulares acaba por reduzir pelo menos 24% a incidência do câncer de intestino. Com isto existe um conjunto de diversos estudos científicos que apontam que as pessoas que se exercitam regularmente possuem menores chances de desenvolver este tipo de câncer, ao serem comparados com pessoas que são sedentárias. Procure incluir ao menos 30 minutos diários de atividades físicas moderadas, em cinco dias por semana, o que ajudará seu intestino a funcionar melhor, facilitando e estimulando a movimentação do órgão.