3 maneiras de perder peso sem fazer dieta

Por conta de diversas coisas que as pessoas tem de fazer na vida, uma dieta rigorosa poderá ser algo muito complexo. As desculpas para quebrar o regime alimentar estão por todo o lugar. Ou seja, estamos sempre quebrando a dieta pois existem almoços com clientes e chefes ao longo da semana, ou mesmo quando precisamos frequentemente comprar coisas prontas.

Veja uma lista com dicas muito interessante para você perder peso sem ter de estar preocupado com o que deverá ou não comer no dia a dia.

Procure sempre que possível cronometrar as suas refeições

O ato de comer de pressa é uma péssima ideia para quem tem interesse em perder peso. Por este motivo, é interessante começar a comer mais devagar e cronometrar a sua refeição para pelo menos 20 minutos diários. Comer com calma e tranquilidade faz toda a diferença, e não faz apenas com que se aprecie mais do que está comendo, mas também poderá ativar os hormônios de seu corpo para fazer você se sentir muito mais saciado.

Para algumas pessoas é comum se pousar os talheres por alguns minutos, seja para conversar com a pessoa que está o acompanhando ou mesmo para respirar. Esta é uma excelente ideia para quem quer perder peso, com isto faça o possível para parar um pouco enquanto está comendo, e aprecie tudo o que está em sua volta, ou mesmo a pessoa que estiver. Esta é uma forma interessante de perceber que está cheio, ou se precisa comer mais um pouco, na maioria das vezes as pessoas não dão conta deste sinal por não parar de comer.

Outra dica que podemos incluir nesta relacionada ao tempo, é o ato de dormir. Dormir menos de sete horas diárias faz com que se tenha mais fome ao longo do dia, por este motivo dormir uma hora á mais a noite do que o habitual, poderá auxiliar você a perder alguns quilos durante o ano.

Procure comer sempre em casa, se for comer fora, faça de forma inteligente

Sempre que possível, procure fazer as suas refeições em casa, o interessante é procurar fazer cinco refeições em casa, uma forma de controlar tudo o que come e o que irá cozinhar, você verá que isto é mais fácil do que imagina.

Algumas vezes, porém é complicado comer em casa, e a verdade é que não se deve evitar estar com seus amigos, pois tem de controlar o peso, por este motivo algumas dicas podem ser levadas a sério, como dividir uma entrada com o amigo, pedir uma entrada acompanhada de saladas, optar por comer a entrada como prato principal e assim por diante.

Opte por pizzas vegetarianas

Deixar de comer pizza pode ser uma tortura, mas procure desta forma optar por pizzas com vegetais ao invés das que contenham carne, assim você irá cortar muitas calorias de sua refeição, e não deixará de consumir uma pizza deliciosa.